बढ़ते वजन और कब्ज से हैं परेशान तो रोजाना पिएं ये Healthy Juice
फलों और सब्जियों से बना जूस स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
ऐसे बहुत से जूस हैं जिन्हें रोजाना पीने से आप खुद को स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचा पाएंगे.
आइए जानें कौन से जूस आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
गाजर का जूस
गाजर के जूस में कैल्शियम, विटामिन ए, सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है. ये जूस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये तेजी से वजन घटाने में मदद करता है.
तरबूज का जूस
तरबूज में पानी अधिक मात्रा में होता है. तरबूज के जूस में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाने में मदद करता है.
आंवले का जूस
आंवले के जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. ये आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं.
लौकी का जूस
लौकी के जूस में विटामिन सी और विटामिन बी होता है. ये बैड कोलेस्ट्रोल को कम करता है. ये डायबिटीज और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है.