इन आदतों के कारण किडनी को हो सकता है नुकसान, ना करें ये गलतियां
शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए सभी अंगों का ठीक तरीके से काम करना आवश्यक माना जाता है।
किडनी शरीर का एक अहम अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने के साथ खून को साफ रखने में मदद करती है।
किडनी, शरीर से पेशाब के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है।
आपके जीवन शैली में शामिल पांच आदतें किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं. जानिए किडनी पर बुरा असर डालने वाली आदतों के बारे में।
कम पानी पीना
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए दिनभर में पांच से सात लीटर पानी पीनी जरूरी है। कम पानी पीने से सीधे तौर पर किडनी को गंभीर नुकसान हो सकता है।
शक्कर का अत्यधिक सेवन
मीठे का सेवन अगर सीमित मात्रा में किया जाए तो नुकसानदायक नहीं है लेकिन ज्यादा मात्रा में शक्कर का सेवन करने से किडनी डैमेज हो सकती है।
अधिक नमक का सेवन
खाने में अधिक मात्रा में नमक का सेवन भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं तो किडनी कमजोर हो सकती है।
नींद पूरी न होना
स्वस्थ रहने के लिए रोजाना करीब 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने की सलाह दी जाती है। शरीर के सभी अंगों को आराम की जरूरत होती है। जिसके लिए नींद पूरी होनी चाहिए। अनिद्रा के कारण किडनी खराब हो सकती है।
पेनकिलर का ज्यादा सेवन
किसी शारीरिक समस्या पर अक्सर लोग पेनकिलर या अन्य दवाओं का सेवन करते हैं। पेन किलर में तेज साल्ट होता है। ज्यादा मात्रा में पेनकिलर का सेवन किडनी डैमेज होने की वजह बन सकता है