महिलाएं के कमर पर जमा थुलथुली चर्बी से निजात दिलाएगी ये योगासन
हर महिला चाहती हैं कि वह स्लिम और आकर्षक दिखे और उनकी फिगर बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की तरह सुडौल दिखाई दे।
ऐसे में वह एक्ट्रेसेस को फॉलो करती हैं।
इसलिए हम समय-समय पर आपको एक्ट्रेसेस के फिटनेस सीक्रेट्स से रूबरू कराते हैं।
आज हम आपको बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा का पतली कमर का सीक्रेट शेयर करने जा रहे हैं
जो उन्होंने इंस्टाग्राम में माध्यम से फैन्स के साथ शेयर किया है।
नौकासन (Boat pose)
नौकासन करने से ना केवल आपके शरीर से जिद्दी फैट कम होता है। बल्कि रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होने लगती है। इसके अलावा यह आसन आपकी पाचन क्रिया को भी बेहतर करता है।
कुंभकासन (Plank Pose)
पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कुभकासन से अच्छी मुद्रा और कोई नहीं हैं। यह सबसे अच्छी कैलोरी बर्न करने वाली एक्सरसाइज हैं। वजन घटाने के लिए प्लैंक सबसे अच्छी मुद्रा हैं।
भुजंगासन (Cobra pose)
इस पोज को कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता हैं। ये पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत अच्छी मुद्रा हैं। इसके साथ ही ये आपके रीढ़ और कंधे को भी मजबूत करता हैं।