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खून की गर्मी के कई कारण हो सकते हैं। कुछ आम कारणों में हमारा लाइफस्टा और आहार होता है जो खून की गर्मी को बढ़ाता हैं। जिसमें  कुछ मुख्य कारण हैं नीचे बताया गया है।

• अधिक तापमान : अधिक तापमान वाली जगहों में रहने से शरीर का तापमान बढ़ता है जिससे खून की गर्मी भी बढ़ती है।
• अधिक भोजन: अधिक मात्रा में भोजन करने से भी शरीर को उसे पाचन करने के लिए ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो खून की गर्मी बढ़ाती है।
• थकान: थकान से भी खून की गर्मी बढ़ती है।
• अधिक शराब या चाय-कॉफी की मात्रा: शराब, चाय या कॉफी जैसी चीजों में कैफीन और एल्कोहॉल होता है जो खून की गर्मी को बढ़ाते हैं।
• गलत आदतें: रात को देर से सोना या ज्यादा देर तक टीवी या मोबाइल फोन पर चलते रहना खून की गर्मी को बढ़ाता है।
• थकान या सुस्ती: अत्यधिक थकान या सुस्ती भी खून की गर्मी को बढ़ाती है।
• विटामिन और खनिजों की कमी: खून की गर्मी के कारण शरीर से विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है। विटामिन सी, विटामिन बी कंप्लेक्स और फॉलिक एसिड की कमी शरीर की क्षमता कम करती है और थकान या सुस्ती के लक्षण दिखाई देते हैं। इसलिए, सही मात्रा में विटामिन और खनिजों की उपलब्धता को सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप भी खून की गर्मी के कारण हो सकता है। उच्च रक्तचाप वृद्धि के कारण शरीर के अंगों में रक्त की संचार में असमंजस उत्पन्न होता है जो खून की गर्मी को बढ़ाता है।
• असंतुलित आहार: खून की गर्मी के अन्य कारण में असंतुलित आहार भी शामिल होता है। अधिक मात्रा में तला हुआ, चिप्स, चॉकलेट और प्रोसेस्ड फूड खाना शरीर की क्षमता को कम करता है और खून की गर्मी को बढ़ाता है। इसलिए, स्वस्थ आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है।
• बढ़ती उम्र: बढ़ती उम्र के साथ भी शरीर की क्षमता कम होती है और खून की गर्मी बढ़ती है।
• शुगर और मोटापा: अधिक मात्रा में शुगर और मोटापा भी खून की गर्मी को बढ़ाता हैं।
• दवाओं का सेवन: कुछ दवाओं का सेवन भी खून की गर्मी को बढ़ाता है। इसलिए, दवाओं के सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श कर लेना चाहिए।
• धूप में रहना: धूप में लंबे समय तक रहना भी खून की गर्मी को बढ़ाता है। इसलिए, धूप से बचकर रखें और ज्यादा गर्म जगहों में रहने से बचें।

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खून में गर्मी के लक्षण – Khoon ki Garmi ke lakshan in Hindi

खून में गर्मी के ये सब निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं जैसे,

• शरीर में दर्द या अस्वस्थता का अनुभव
• गर्मी की वजह से त्वचा की खुशकी और लालिमा
• उच्च तापमान और तापमान में अधिकतम बढ़ोतरी
• लंबे समय तक ज्वर रहना
• अधिक पसीना आना
• थकान या सुस्ती का अनुभव करना
• निश्चित समय तक कुछ खाने की इच्छा न होना
• सांस लेने में तकलीफ और सांसों की तेजी में कमी
• बदहजमी, पेट में गैस और उलटी
• चक्कर आना या भ्रम
• पित्त के प्रकोप से नाक से खून या मल के साथ उलटी करना
• अनियमित दिल की धड़कन और दर्द
• पसीने से बदबू आना
• मुंह और गले में सूखापन का अनुभव होना
• पानी की कमी या भूख नहीं लगना
• मूत्र में बदलाव, जैसे कि कम मात्रा में मूत्र या अधिक पेशाब आना
• आंखों के नीचे काले घेरे और सूखी आंखें
• उपचार के बाद भी स्थिति में सुधार न होना
• मानसिक तनाव और अधिक थकान
• नींद की कमी या अनिद्रा