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कोरियन ब्यूटी सीक्रेट्स घरेलू उपचार -Korean Beauty Tips in Hindi
अगर आप भी कोरियन जैसा फेस कैसे बनाएं इसके बारे में सोच रहे हैं तो कोरियन जैसी स्किन पाने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करें इन चीजों को
हरी सब्जियां ( Vegitables)
हरी सब्जियों में विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में होते हैं। ये विटामिन स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। हरी सब्जियों में पालक, ब्रोकली, करेला, लौकी, मटर, भिंडी आदि शामिल हैं। इन चीजों का इस्तेमाल कर के आप भी कोरियन स्किन पा सकते हैं।
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फल (Fruits)
फलों में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये सभी तत्व स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं। फलों में सेब, संतरा, अंगूर, पपीता, अनार आदि शामिल हैं जिसका इस्तेमाल कर के आप भी अपनी स्किन को स्वस्थ और चमकदार बना सकती हैं।
साबुत अनाज (Whole grains)
साबुत अनाज में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। ये स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। साबुत अनाज में गेहूं, जौ, ओट्स, रागी आदि शामिल हैं। इन साबुत अनाज का उपयोग करके आप भी कोरियन जैसी स्किन पा सकते हैं।
प्रोटीन ( Protein)
प्रोटीन स्किन के लिए बहुत जरूरी है। यह स्किन को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में अंडे, दूध, मांस, मछली, टोफू आदि शामिल हैं और कोरियन लोग इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर से जरूर शामिल करते हैं।
पानी (Water)
पानी स्किन के लिए सबसे जरूरी है। यह स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और उसे जवां बनाए रखता है। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए और ये कोरियन जैसा स्किन पाने के लिए बहुत जरूरी है।
कोरियन स्किन केयर रूटीन – Korean Skin Care Tips in Hindi
- इसके अलावा, कोरियन लोग अपनी डाइट में चावल, नूडल्स, सोयाबीन, सी फूड आदि भी शामिल करते हैं। ये सभी चीजें स्किन के लिए फायदेमंद होती हैं।
- कोरियन जैसी स्किन पाने के लिए डाइट के अलावा, आपको अपनी स्किन को रोजाना साफ करना चाहिए। इसके लिए क्लींजर, टोनर, मॉइश्चराइजर आदि का भी इस्तेमाल करना चाहिए।
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करना भी स्किन के लिए फायदेमंद होता है। एक्सरसाइज से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन में चमक आती हैं।