Kareena Kapoor Diet plan : करीना कपूर का डाइट प्लान और वजन घटाने का बेहद ही आसान तरीका

करीना कपूर का सुबह का नाश्ता 

करीना कपूर अपने दिन की शुरुआत विटामिंस और खनिजों के पोषण से भरपूर भीगे हुए बादाम और केलों के साथ करती हैं। करीना रोज़ सुबह व्यायाम करने से पहले क़रीब 9 से 10 बजे के बीच या तो मुठ्ठी भर भीगे हुए बादाम खाती हैं या फिर एक-दो केले। इससे बिना कुछ भारी खाना खाए उनके शरीर में आवश्यक पोषक तत्व मिल जाता है।

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करीना कपूर का दोपहर का भोजन 

करीना कपूर द्वारा किया जाने वाला दोपहर का भोजन इस बात का अच्छा उदाहरण कि कैसे हम हमारे भोजन में पोषक तत्व और एंटी-ओक्सिडेंट्स एक साथ शामिल कर सकते हैं। करीना कपूर अपने लंच में पापड़ या अचार के साथ दही और खिचड़ी खाना पसंद करती हैं। अन्य दिनों में वे रोटी के साथ पनीर की सब्ज़ी या दाल का सेवन भी करती हैं जो कि प्रोटीन से भरपूर होते हैं। करीना अपना लंच दोपहर को लगभग 12 बजे तक कर लेती है हैं जो कि पाचन क्रिया की दृष्टि से भी लंच के लिए सर्वश्रेष्ठ समय माना जाता है।

करीना कपूर का मिड-मील स्नैक 

करीना कपूर के दिन का तीसरा मील जिसे वो दोपहर को 2 से 3 बजे के बीच में लेना पसंद करती हैं। अपने मिड-मील स्नैक में करीना या तो कटे हुए पपीते, या फिर मूँगफली और भुने हुए मखानों को शामिल करती है। ये सभी खाद्य पदार्थ शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के साथ-साथ इसमें फ़ाइबर के भी अच्छे स्रोत होते हैं और आपक वेट लॉस की जर्नी में काफी सहायता करते हैं।

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करीना कपूर का इवनिंग स्नैक्स

दिन भर काम करने के बाद करीना शाम के समय 5-6 बजे के बीच ताज़े मौसमी फलों का सेवन करना पसंद करती हैं। करीना अन्य लोगों की तरह कैफ़ीन युक्त चाय-कॉफ़ी का सेवन बिल्कुल नही करती और शाम के समय भी फलों का शेक पीना ही पसंद करती हैं। फलों के शेक के साथ करीना घर पर ही भुने हुए चिवड़े खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा करीना समय-समय पर अपने ईवनिंग स्नैकस में नींबू पानी, छाछ, दही के साथ सूखे मेवे और नारियल पानी को भी शामिल करती हैं जो उन्हें हाईड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।

करीना कपूर का रात का खाना 

करीना अपने डाइट प्लान को लेकर काफी सजग रहती है। करीना रात का खाना लगभग आठ बजे खाती हैं जिसमें वे अक्सर रायते के साथ वेज़िटेबल पुलाव लेती हैं। इस तरह का भोजन उन्हें विभिन्न खनिज पदार्थों के साथ-साथ कैल्शियम और विटामिन भी प्रदान करता है। करीना अपने भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थों को भी शामिल करती हैं जिससे उनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बनी रहे।

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करीना अपने रात के खाने में अलग-अलग दिनों में दही और पालक की रोटी व दाल-चावल को भी शामिल करती हैं। ये बात भी ध्यान देने योग्य है कि करीना अपने आहार में किसी भी रूप में घी लेने से बचती हैं और शायद यही उनके फ़िट रहने का सबसे बड़ा कारण भी है। करीना कपूर रात में सोते समय हल्दी वाला दूध जरूर लेती हैं।