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Symptoms Of Menopause in hindi : रजोनिवृत्ति यानि मेनोपॉज महिलाओं के लिए उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग के अनुसार, यह एक महिला की आखिरी पीरियड्स (Periods) के 12 महीने बाद का समय है। मेनोपॉज (Menopause) होने पर महिलाओं को गर्म चमक का अनुभव होता है, और पीरियड्स में परिवर्तन होता है, जिसे पेरिमेनोपॉज कहा जाता है।

कुछ महिलाओं को मेनोपॉज के लक्षणों ( Menopause Symptoms ) से कोई परेशानी नहीं होती है और वे राहत महसूस करती हैं क्योंकि उन्हें पीरियड्स या गर्भावस्था के बारे में चिंता नहीं होगी, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए मेनोपॉज का अर्थ है – गर्म चमक, सोने में परेशानी, दर्दनाक यौन संबंध, जलन, मिजाज और अवसाद. कुछ लोग मेनोपॉज के लक्षणों का इलाज करने के लिए मेडिकल की तलाश करते हैं।

क्या होती है मेनोपॉज की उम्र | What Is The Age Of Menopause

मेनोपॉज अक्सर 45-55 की उम्र के बीच शुरू होता है। शरीर में भी बदलाव आता है। यह अलग तरह से ऊर्जा का उपयोग करना शुरू कर देता है, वसा कोशिकाएं बदल जाती हैं, और महिलाओं का वजन आसानी से बढ़ सकता है। आपकी हड्डी या हृदय स्वस्थ शरीर का आकार और शारीरिक कार्य बदल सकता है।

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मोनोपॉज के लक्षण – Symptoms Of Menopause in hindi

मेनोपॉज के दौरान, अंडाशय द्वारा बनाए गए एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन बदल जाता है, और यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग होता है। एस्ट्रोजन हार्मोन हड्डी की मजबूती की रक्षा और बचाव करता है। अन्य कारकों के साथ जोड़ों पर एस्ट्रोजन की कमी ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान करती है।

अगर आप ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करते हैं, तो आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, और आपकी हड्डी के अंदरूनी हिस्से में छिद्रों की संख्या बढ़ जाती है। इससे हड्डी की आंतरिक संरचना कमजोर हो जाती है और भंगुर हो जाती है।

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मेनोपॉज ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम का कारक

उम्र: 30 साल की उम्र तक हमारा शरीर जितना खोता है उससे ज्यादा हड्डी बनाता है। 30 के बाद हड्डी के निर्माण की तुलना में हड्डी का बिगड़ना अधिक तेजी से होता है। इससे हड्डी का द्रव्यमान धीरे-धीरे कम होने लगता है।

आनुवंशिकी: अगर आपके परिवार के सदस्य को ऑस्टियोपोरोसिस था, तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस होने का अधिक खतरा हो सकता है।

धूम्रपान: धूम्रपान से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। यह मेनोपॉज की शुरुआत को गति देता है जिसका अर्थ है कि आपकी हड्डियों को एस्ट्रोजन द्वारा संरक्षित करने के लिए कम समय है।

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इन जोखिम कारकों का मूल्यांकन करके डॉक्टर ऑस्टियोपोरोसिस स्क्रीनिंग के लिए रोगियों की पहचान करते हैं और उन्हें अच्छे पोषण (विशेष रूप से प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का पर्याप्त सेवन), नियमित व्यायाम, धूम्रपान से बचने और शराब का सेवन कम करने जैसे गैर-औषधीय उपायों की सलाह देते हैं। ये सभी पोस्टमेनोपॉजल महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।