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Uses for amla powder :  घर की रसोई में आंवले का एक विशेष स्थान होता है। इससे बने अचार और मुरब्बे को लोग बड़े चाव से खाते हैं। इसके कई औषधीय गुण भी हैं, खासकर आंवले से बनाया जाने वाला आंवला पाउडर का इस्तेमाल शरीर की कई परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। आंवला पाउडर ( Amla powder ke fayde ) के फायदे न सिर्फ आपकी सेहत, बल्कि बालों और त्वचा के लिए भी उपयोगी माने जाते हैं। फास्ट खबरें के इस लेख में हम बात करेंगे uses for amla powder in hindi आंवला चूर्ण के फायदे, उपयोग और इससे होने वाले नुकसान के बारे में।

Amla Powder Benefits in Hindi-आंवला पाउडर के फायदे

मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है( Uses for amla powder )

• आंवला मेटाबोलिक क्रियाशीलता को बढाता हैं।
• मेटाबोलिज्म क्रियाशीलता से हमारा शरीर स्वस्थ और सुखी होता हैं। आवला भोजन को पचाने में बहुत मददगार साबित होता हैं।
• खाने में अगर प्रतिदिन आवले की चटनी, मुरब्बा, अचार, रस, चूर्ण या चवनप्रास कैसे भी रोजमरा की जिन्दगी में शामिल करना चाहिए।
• इससे कब्ज की शिकायत दूर होती हैं पेट हल्का रहता हैं।
• रक्त की मात्रा में बढ़ोतरी होती हैं। खट्टे ढकार आना, गैस का बनाना, भोजन का न पचना जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
• 5 ग्राम आवला चूर्ण को पानी में भिगों कर सुबह शाम खाएं इससे अम्लीय पित्त के बुरे प्रभाव से छुटकारा भी मिलता हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

• आवला में क्रोमियम तत्व पाया जाता हैं जो डायबिटिक के उपयोगी होता हैं।
• आवला इंसुलिन होरमोंस को को सुदृढ़ करता हैं और खून में सुगर की मात्रा को नियंत्रित करता हैं।
• क्रोमियम बीटा ब्लॉकर के प्रभाव को कम करता हैं, जो की ह्रदय के लिए अच्छा होता हैं।ह्रदय को स्वस्थ बनाता हैं।
• आवला Uses for amla powder
  खराब कोलेस्ट्रोल को ख़त्म कर अच्छे कोलेस्ट्रोल को बनाने में मदद करता हैं।
• डायबिटिक आंवले को चूर्ण, जूस या किसी न किसी रूप में अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

पीरियड्स की समस्या में फायदेमंद

• महिलाओं में पीरियड्स संबन्धी पीरियड्स देर से आना, ज्यादा ब्लीडिंग होना, जल्दी जल्दी पीरियड्स आना, कम आना, पेट में दर्द का होने जैसी कई समस्यां होती रहती हैं।
• इसलिए उन महिलाओं को यह जानना काफी जरूरी है कि अब चिंता ना करें क्योंकि आंवला के सेवन uses for amla powder से वे इन तकलीफों से राहत पा सकती हैं।
• दरसल आवला में मिनिरल्स, विटामिन्स पाया जाता हैं जो महावारी में बहुत आराम दिलाता हैं।
• इसलिए नियमित रूप से आप आंवला और खासकर चूर्ण का सेवन करना शुरू कर दें इससे आपको महावारी की समस्याओ से छुटकारा मिल जाएगा

दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद 

• आमला पाउडर खराब कोलेस्ट्रॉल के बनने, धमनियों के दबने और ब्लड वेसल्स की दीवारों को मोटा करने को कम करता है।
• जिससे हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है और हृदय को स्वस्थ रखता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

• आमला को लेने से आंखों की रोशनी और आंखों की सेहत में सुधार करता है।
• यह मोतियाबिंद, खुजली और पानी वाली आंखों के खतरे को भी कम करता है।

इम्युनिटी बढ़ाने में फायदेमंद

• आमला इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी असरदार है।
• यह विटामिन सी और अन्य एंटी-ऑक्सिडेंट से भी भरपूर होता है।
• जो इम्युनिटी का निर्माण करते हैं और अल्सर, पित्ताशय की पथरी, पीलिया और जिगर की समस्याओं जैसे स्वास्थ्य के विकारों से लड़ने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए लाभदायक – Amla powder on face

• आमला पाउडर ( Uses for amla powder )
  के त्वचा के लिए कई फायदे हैं।
• यह पिग्मेंटेशन को कम करता है, त्वचा को गोरा करता है और एक युवा चमक देता है।

बालों के लिए फायदेमंद – Amla powder benefits for hair

आमला पाउडर को जब अन्य तत्वों के साथ पैक के रूप में उपयोग किया जाता है तो यह बालों पर अच्छा प्रभाव डालता है। यह डैंड्रफ, गिरते बालों से निपटने और सफेद बालों को होने से रोकने में भी मदद करता है।

लीवर को रखे स्वस्थ

• दर्द निवारक दवाएं, एंटीबायोटिक और शराब का सेवन लिवर में टॉक्सिक पदार्थों का निर्माण करते हैं।
• नियमित आंवला का सेवन इन विषाक्त पदार्थों को शरीर से छुटकारा दिलाकर लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है ।

हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद

• आंवला कैल्शियम का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है।
• कैल्शियम हड्डियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व है।
• कैल्शियम की कमी आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकती है, जिससे हड्डियाें के टूटने का डर रहता है।
• कैल्शियम हड्डियाें को मजबूत करने के साथ ही हड्डियों के विकास का काम करता है।
• इसलिए आंवला का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।

घर पर आमला पाउडर कैसे बनाएं 

घर पर आंवला पाउडर तैयार करना बहुत ही आसान है। आप नीचे बताएं गए टिप्स को फॉलो करके आसानी से आमला पाउडर बना सकते हैं।

• आमला को टुकड़ों में काट लें और कुछ दिनों के लिए इसे धूप में सूखने दें।
• आंवला अच्छी तरह सूख जाने के बाद ब्लेंडर मैं डाल कर महीन पाउडर बना लें।
• आमला के टुकड़ों और पाउडर को अलग करने के लिए एक छलनी का उपयोग करें।
• फिर आप इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर करके रख सकते हैं।

आंवला पाउडर के नुकसान

किसी भी चीज का ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। ठीक वैसे ही आंवला पाउडर ( Uses for amla powder ) के ज्यादा उपयोग से इसके नुकसान भी हो सकते हैं। जैसे

• आंवला पाउडर का इस्तेमाल रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कम करने के लिए किया जाता है। इसलिए, हाइपोग्लाइसीमिया (Low Blood Sugar) के मरीजों को इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए

• आंवले का सेवन तेजी से वजन कम कर सकता है। जिनका वजन पहले से ही कम है, उन्हें डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन करना चाहिए।

• आंवले में विटामिन-सी होता है और इसे ज़्यादा मात्रा में खाने से आपके मूत्र में जलन हो सकती है। यहां तक कि कई लोगों को अपने मूत्र से दुर्गंध का अनुभव हो सकता है।

• गर्भावस्था के दौरान इसका अधिक सेवन कब्ज, दस्त, अपच और निर्जलीकरण का कारण भी बन सकता है।