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Health tips in hindi : सुबह सबसे पहले गर्म पानी के साथ नींबू और शहद का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह आप में से ज्यादातर लोगों ने सुना ही होगा? लेकिन आप में से कितने लोग इसे मानते हैं? या वास्तव में इसे आजमाया है? और अगर आपने इसे आजमाया है – तो इसने कितने लोगों को फायदा पहुंचा है।

आप में से कुछ कहेंगे- यह काम करता है, जबकि अन्य कहेंगे कि यह काम नहीं करता है और हम में से हमेशा कुछ ऐसे होते हैं जो जानना चाहते हैं कि यह काम करता है या नहीं आइए जानते हैं Health tips in hindi के बारे में डिटेल में

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शहद और नींबू पानी के सेहतमंद फायदे Lemon water and honey benefits

• नींबू और शहद दोनों वसा को घटाने में मदद करते हैं। हालांकि नींबू शहद के पानी का असर तब ज्यादा होता है, जब आप साथ में व्यायाम भी करते हैं और खान-पान पर विशेष ध्यान देते हैं।
• गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से लीवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
• सूजन की समस्या को कम करने और भारी पेट से छुटकारा दिलाने के लिए यह ड्रिंक लाभकारी है।
• यह शरीर को डिटॉक्स और फ्री-रेडिकल्स को नष्ट करता है। यह नैचुरली खून साफ करने में मदद करता है। कील-मुंहासे, त्वचा के दाग-धब्बे आदि को दूर करने के लिए यह बहुत प्रभावी है। यह आपको एक साफ और दमकती त्वचा पाने में मदद करता है।
• विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह कॉम्बिनेशन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और आपको बीमार होने से बचाता है। सर्दी-जुकाम, बुखार, मौसमी एलर्जी और वायरल बुखार आदि जैसे संक्रमणों से छुटकारा दिलाने और दूर रखने में यह बहुत लाभकारी है।

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शहद-नींबू पानी के सेवन करने का सही तरीका Health tips in hindi

• अगर आप शहद-नींबू पानी का सेवन करना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो। अधिक गर्म पानी में शहद घुलने के बाद जहरीला हो जाता है।
• गुनगुने पानी में एक चम्मच से ज्यादा शहद ना डालें। अधिक शहद का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
• एक चम्मच शहद और गुनगुने पानी में नींबू की मात्रा का भी ध्यान रखें। शुरुआत में आधा नींबू का रस ही मिलाएं। असर दिखने पर एक नींबू का रस मिला सकते हैं।
• कई लोगों को शहद-नींबू पानी का खाली पेट सेवन करने के बाद कमजोरी महसूस होती है या चक्कर आने लगता है। ऐसे में विशेषज्ञ की सलाह पर ही इस ड्रिंक का सेवन करें।

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ऐसे लोग भूलकर भी ना करें नींबू पानी का सेवन 

जिन लोगों को गठिया, हाइपर एसिडिटी, कमजोर हड्डियों, कमजोर दांतों, मुंह में छाले आदि की शिकायत है उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसी परिस्थिति में शहद-नींबू पानी न पीएं।